La mente si calma, la vita cambia. Mindfulness per vivere meglio in dieci passi
presentazione del libro
Marco Ghiani e Valerio Perrone, i fondatori di Stanza Zen, la community italiana online dedicata alla mindfulness e al benessere emotivo, presenteranno il loro libro La mente si calma, la vita cambia. Mindfulness per vivere meglio in dieci passi (casa editrice Longanesi).
Modera l’incontro Patrizia Finucci Gallo, la Salottiera di Bologna.
Dall’overthinking all’ansia, dalla procrastinazione all’autosabotaggio: un manuale per affrontare con nuovi strumenti le sfide di tutti i giorni e scoprire l’approccio meditativo della mindfulness.
C’è una rivoluzione silenziosa che può cambiare tutto: imparare ad ascoltarsi. Attraverso dieci “leggi universali” che, se applicate alla vita quotidiana, si rivelano fortemente trasformative, il primo libro di Marco Ghiani e Valerio Perrone, fondatori della pagina Stanza Zen, accompagna il lettore dentro un viaggio di consapevolezza non solo teorico ma profondamente pratico e vicino alle sfide reali. Dalla fatica di dire “no” al bisogno di libertà interiore, dall’autosabotaggio alla procrastinazione, dalla paralisi decisionale al pensiero positivo, ogni capitolo offre strumenti concreti e pratiche quotidiane per riconquistare piccole libertà. Un manuale di mindfulness che non propone soluzioni magiche né ricette veloci, ma indicazioni chiare e liberatorie, efficaci e poetiche al tempo stesso, per ritrovare chiarezza, fiducia e presenza, un giorno e una scelta alla volta. Un invito a ricentrarsi anche nelle giornate più difficili, accogliendo ogni emozione come messaggera di cambiamento. Un giorno alla volta, una cosa alla volta, un pensiero alla volta.
Marco Ghiani e Valerio Perrone sono i fondatori di Stanza Zen, la community italiana online dedicata alla mindfulness e al benessere emotivo da oltre 400 mila follower tra Instagram e le altre piattaforme. Su Stanza Zen condividono ogni giorno riflessioni ed esercizi che hanno aiutato migliaia di persone a riscoprire la calma, la presenza, il coraggio nelle piccole cose.